nominační sprint v rámci dubnovky + 1/2maratón

Sprint zařazenýž do WRE, uspořádal Dušan Vystavěl (OS SK Prostějov), za pomoci UOL,  jako součást Středoevropského poháru dorostu v Teplicích nad Bečvou. Na mapě, na které jsem běžel ŽA-sprint v roce 2006 jako dorostenec v kategorii H16. Svojí bilanci jsem vylepšil, před deseti lety jsem to DISKnul. Tentokrát jsem byl druhý 13″ za Vojckem. Sprint to byl nominační na SP v Polsku a jelikož je Vojta přednominovaný, tak jsem si přímou nominaci vyběhnul já i Mráz, kterému tímto strašně moc gratuluju. Je dobře, že se vrácí z5 za svejma. ;). Závod jsem odběhl bez chyby na postupu či v dohlědávce, ale nevyhnul jsem se jedné špatné volbě, která mě stála vítězství. Na prvním a vlastně jediném dlouhém postupu na trati (postup na k13.) jsem zvolil špatně a stálo mě to cca 25-30″. Ale i tak jsem nadmíru spokojený s tím jak mi to běželo. A kapříci, kteří od Dušana připluli, se budou hodně hodit. Díky za to. kdyby to takhle bylo na každých ČP závodech, tak by možná česká špička jezdila častěji. To nejzajímavější ze závodu vysál Bet ve své reportáži. teplice-sprint-vyhlaseni-blog

Sledovaný middle o den později mi už tolik nesednul. Už od začátku jsem se cítil lehce přejetě. Prostě to nebyl můj den. Chybek bylo až až.. (celkově jsem si napsal nějákou ztrátu kvůli chybě na devíti kontrolách z dvacetišesti). Vojta opět předvedl kvalitní kontrolovanej výkon a vysloužil si další vítězství. Hodně dobře běžel i Danáč. Tak doufám, že nás s Žabin pojede na SP co možná nejvíc. 😉

V sobotu odpoledne nás čekal první trénink z navazující víkendovky (dubnovky). A to kaučův “klasickej” downhill. Při kterém jsme nastoupali přes 500m.převýšení. Pak jsme ještě s Chlupem a Šémou běželi z Tesáku na ubytko. Bylo to jen 7,5km přes jeden hřeben, takže by byl hřích to nedoběhnout.

Dnes jsme měli longomiddlovku z kuchyně místního vlčáka Binga. Já to vzal dost zlehka, ale trénink se mi až na poslední dva kilometry moc líbil. Střídaly se pasáže longu na mapě 1:15 000 a middlu na mapě v měřítku 1:10 000. Mapa to byla z MČR na middlu z roku 2012. Hnedka jsem si vzpomněl na Kodyho, který tam zvítězil. Mapy co možná nejdřív hodím na mapový archiv. Možná to zvládnu ještě dneska.

Po obědě jsme se rozjeli do všech stran. Danáč jel jak drak, takže jsme byli za hodinku v Brně. Celou cestu jsem měl chuť na zmrzlinu. Ještě že máme doma v mrazáku jednu krabici. Po hodinovém odpočinku u záznamu z pražského Sportisimo 1/2maratónu jsem inspirován Jirkou Homoláčem, Milanem Kocourkem, Vítem Pavlištou a Evou Vrabcovou vyběhl z domu směr Svratka s choutkama taky si vyzkoušet za kolik bych takovej půlmaratón dal. A tak jsem to začal prasit…

…ze začátku jsem šel nic moc tempo, ale postupně jsem ho stupňoval a u hráze přehrady jsem se koukl na hodinky a měl jsem 8km po 3:30/km. Tak jsem to otočil na Antropos a trošku zrychlil.. Tam jsem to pod kopcem otočil a běžel znovu směr přístaviště. Nakonec jsem běžel naschvál o něco víc než ten půlmaratón. Právě proto, že jsem ze začátku neběžel moc rychle, tak abych to nahradil. Chtěl jsem jít i dýl, ale už to moc nešlo. Mezičas na desítku jsem měl 33:10. Jsem zvědavej, za kolik bych to loupnul odpočatej s nějákou přípravou přímo zaměřenou na 1/2maratón, či tu 10tku. Ten půlmaratón jsem dal za 1:11:37, což po tak náročném víkednu beru jako mega super boží čas (3:24/km).půlmaraton

Cesta k ME vypadá velmi dobře! Běžecká forma roste a roste.. Jsem zvědavý jak moc mi ještě vyskočí nahoru, až snížím tréninkové dávky.

Tento víkend jsem taky překročil velký tréninkový milník a to 3000 naběhaných kilometrů od 2.11.

Celkově za týden 128km.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s